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VITAMINA C PARA QUE SERVE? | BENEFÍCIOS | FONTES Se tiveste uma constipação há pouco tempo, é possível que tenhas ouvido alguém recomendar vitamina C. Esta vitamina é universalmente reconhecida pela sua influência positiva no sistema imunitário, embora as suas qualidades sejam ainda mais vastas. Portanto, agarra em meia-dúzia de laranjas e continua a ler para aprender um pouco mais sobre o que elas podem fazer por ti. O QUE É A VITAMINA C? A Vitamina C, também conhecida como ácido ascórbico, é uma vitamina hidrossolúvel (solúvel em água) que apresenta uma grande variedade de benefícios para a saúde. Não ... Ler mais

LANCHES SAUDÁVEIS O lanche é uma das comidas que incluso os que juraram comer saudável, erram. Quando estás ocupado todo tempo, fica difícil fazer lanches saudáveis e tendo um cuidado especial de fazer todas as refeições principais saudáveis, acabas comendo batatas fritas, bolachas e refrigerantes, que definitivamente não são saudáveis. LANCHES SAUDÁVEIS PARA A DIETA FITNESS Os lanches saudáveis são uma parte importante de uma alimentação saudável. Podes desfrutar de um lanche ou snack saudável, incluso em horários mais agitados. CORRETO: Comer alimentos nutritivos e saudáveis ajudam a manter os teus níveis de energia durante o dia, e claro, contribuir ... Ler mais

PERDA DE GORDURA ALGUMAS DICAS Quando falamos em perda de gordura é o mesmo que falarmos em queima de gordura, definição muscular. Segue as nossas dicas e atinge o teu objectivo.. O QUE É? Quando falamos em perda de gordura é o mesmo que falarmos em queima de gordura, definição muscular ou tonificação. A gordura subcutânea faz com que o músculo fique “escondido”, perdendo-se a definição muscular. O objectivo é queimar a gordura e tonificar. Existe ainda a gordura visceral, e esta acumula-se em redor dos órgãos do nosso organismo e pode ser bastante perigosa para a saúde. PLANO NUTRICIONAL ... Ler mais

PAPAS DE AVEIA PEQUENO-ALMOÇO SAUDÁVEL HOJE VAMOS ENSINAR UMA RECEITA MUITO TÍPICA, MAS COM UM LIGEIRO TOQUE: PAPAS DE AVEIA DE SABORES É um pequeno-almoço tradicional “porridge” a partir de flocos de aveia. No nosso caso, adicionamos um ingrediente muito peculiar, mas que esta delicioso: manteiga de amendoim de sabores! AH!!... É UMA RECEITA APTA PARA PESSOAS VEGANAS E VEGETARIANAS. ESPEREMOS QUE GOSTEM!! RECEITA DE PAPAS DE AVEIA DE SABORES A continuação os ingredientes e o modo de preparação deste típico pequeno-almoço, com uma pequena inovação por nós :D TIPOS DE RECEITA: TEMPO DE PREPARAÇÃO: 5 MINUTOS; TEMPO DE COZINHADO: ... Ler mais