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👉🏼Apesar das portas dos nossos frigoríficos estarem aptas para arrumar o leite e ovos, não o devemos fazer. ✅A porta do frigorífico é a zona mais quente, por isso, devemos optar por utilizá-la para alimentos que aguentem maiores oscilações de temperatura como a água, manteiga e condimentos. 👉🏼Então e as gavetas? Bem nas gavetas superiores deves colocar: ✅Restos/sobras de comida ou refeições pré-feitas (saudáveis ok?);✅Bebidas (energéticas, águas aromatizadas por exemplo). 👉🏼Gavetas inferiores: ✅Frutas;✅Vegetais. 👉🏼Apesar desta zona do frigorífico estar reservada tanto aos legumes como aos frutos, aconselho que os arrumemos em gavetas separadas. 👉🏼Ao colocar os vegetais juntamente com a ... Ler mais

🍰Dextrose, frutose, galactose, glicose, lactose, maltose e sacarose, xarope de glicose, frutose cristalina, açúcar demerara, dextrina, malte diastático, etil maltol, açúcar dourado, maltodextrina, açúcar branco refinado, açúcar granulado, Agave, melaço, açúcar de cana evaporado ou desidratado, mel, mascavado, cristal ou pó - açúcar será sempre açúcar! 🍰A época das festas terminou e ainda sentes que estas descontrolada e não consegues parar de comer doces? 🍰Um dos aspectos mais difíceis das dietas é conseguir controlar a vontade por doces e comida. No entanto, é importante saber que esses apetites súbitos e incontroláveis resultam, em grande medida, da falta de crómio no ... Ler mais

🍩Ele pode ser o maior culpado pelo facto do seu peso não parar de aumentar — mas nem tudo está perdido. 🍩Todos nós já experimentamos a sensação de necessidade de ingerir açúcar em algum momento da vida. 🍩Afinal, os doces têm a capacidade de nos fazer sentir mais felizes. E, uma vez que o corpo experimenta a recompensa açucarada, não leva muito tempo para se tornar viciado. 🍩O vício surge já no nascimento, pois o leite materno é extremamente doce, fazendo com que o recém-nascido comece a reconhecer o prazer de ingerir alimentos adocicados. 🍩De uma forma muito geral, quando ... Ler mais

Mingau de aveia perfeito e saudável👇🏼 Ingredientes: 🥣1 chávena(240 ml) de aveia em flocos 🥣2 chávenas de bebida vegetal de aveia 🥣1 colher de chá de essência de baunilha 🥣1 colher de sopa de linhaça moída 🥣1 banana bem madura amassada Preparação: 🥣Numa panela, adiciona a aveia, água, baunilha e linhaça. 🥣Liga o fogo, deixa cozinhar por uns 2 minutos, mexendo de vez em quando. 🥣Em seguida, adiciona a banana amassada, mistura bem, e deixa continuar a cozer mexendo por mais uns 2 minutos, ou até a consistência desejada. 🥣Se necessário, adiciona mais água. Transfere para uma tigela. Podes adicionar ... Ler mais