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Existem imensas coisas que podes fazer para emagreceres e ficares em forma para o Verão, e mais propriamente para a praia. Há medidas muitos eficazes, outras nem tanto assim. Aqui vamos enumerar-te 10 pontos, com 10 dicas que consideramos essenciais para o teu sucesso na perda de gordura e construção de um corpo em forma para o Verão, e claro, melhorando a tua saúde. 1 - ENCONTRA UM COMPANHEIRO DE TREINO Ter um amigo que é o teu companheiro de treino vai-te ajudar a treinar mais duro e a manter-te focado no teu plano, em particular se os vossos objectivos ... Ler mais

A GLUTAMINA É O AMINOÁCIDO MAIS ABUNDANTE ENCONTRADO NO CORPO HUMANO E DESEMPENHA UMA IMPORTANTE FUNÇÃO NO PROCESSO DE CONTRUÇÃO MUSCULAR. SABE O QUE É A GLUTAMINA? QUAL A SUA IMPORTÂNCIA? OU AINDA QUAIS OS SEUS EFEITOS A NÍVEL DO RENDIMENTO MUSCULAR? O QUE É A GLUTAMINA? A glutamina é o aminoácido mais abundante no corpo. É considerado um aminoácido semi-essencial, visto que pode ser sintetizada pelo organismo a partir de outros aminoácidos como o ácido glutâmico, a valina e a isoleucina. É produzida nos músculos e depois disseminada pelos restantes órgãos, através da corrente sanguínea e por essa razão ... Ler mais

PORQUE DESISTIMOS DAS DIETAS? Z DIET BY LARA GUERREIRO Falamos, sobretudo, das dietas de emagrecimento e do porquê de muitas pessoas desistirem, vezes sem conta, de uma dieta. Não se trata de recuperar o peso perdido após uma dieta; isso é outro assunto que tratarei numa futura “conversa”. Trata-se de pessoas que não atingem o objectivo, nunca chegam à fase de manutenção, desistem repetidamente, uma semana depois, um mês depois, ano após ano, das mais variadas dietas. Esta pode ser a história da sua vida ou de alguém muito próximo de si, não pode? Saber o porquê de deixar as ... Ler mais

CAMINHAR.. QUAL A IMPORTÂNCIA PARA A SAÚDE? A porta de entrada para muitas pessoas que querem aderir a um estilo de vida mais saudável é a caminhada. E isso é ótimo! Segundo estudo publicado pela ATVB (Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology), ela tem os mesmo benefícios que a corrida para saúde, mesmo que a intensidade seja diferente. A pesquisa foi feita com mais de 45.000 pessoas e mostrou que andar é eficaz em diminuir o risco de vários tipos de doença e, quanto maior a distância percorrida, maiores são os benefícios. Segundo os pesquisadores, caminhar diminui em 7,2% o risco ... Ler mais