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🥣Quem nunca tomou um quentinho e saboroso mingau de aveia em dias mais frios? Quando se fala nesse cereal tão popular na dieta alimentar, mais do que pensar em algo nutritivo, é comum vir à cabeça sabores que nos acompanham desde a infância. Mas porque é que a aveia é um alimento nutritivo? 🥣A aveia é fonte de cálcio, ferro, proteínas, vitaminas (especialmente do grupo B e E) e carboidratos. 🥣As fibras solúveis são responsáveis pelo bom funcionamento do intestino, além de prolongarem a sensação de saciedade. O grão da aveia ainda possui fitoquímicos que fornecem uma proteção contra diversas ... Ler mais

🧠Sabias que a maior parte da tua felicidade vem da barriga? Metade da dopamina e cerca de 90% da serotonina que circulam pelo teu corpo para criar bem-estar são produzidas dentro do intestino? 🧠É um órgão tão importante na transmissão e controle de informações, que é chamado de o “segundo cérebro”. E para mantê-lo equilibrado e funcionando adequadamente é fundamental cuidar da saúde da sua flora intestinal. 🧠A verdade é que existam cerca de 100 trilhões de bactérias dentro do intestino – montante que representa algo em torno de dois a três quilos do peso total de uma pessoa. 🧠Estas ... Ler mais

🚴‍♀️Precisas de uma bebida energética? 🚴‍♀️Sem aditivos? 🚴‍♀️Para ti atleta de Bike? 🚴‍♀️Precisas de mais equilíbrio de eletrólitos? 🚴‍♀️E de re-hidratar? 🚴‍♀️Queres combater a fadiga? ‼️Este é o produto ideal - Bebida Energética Isotonic Sport com 400gr da Trec Nutrition‼️ Com 3 sabores diferentes esta bebida energética é altamente energética com minerais eletrólitos, desenhado para desportos de Endurance, como ciclismo, corrida, futebol, natação, etc. Sem ser associada a qualquer tipo de problema gástrico, esta fórmula é natural, sem aditivos com conservantes, corantes ou adoçantes. Todos nós sabemos que durante o esforço fisico intenso e continuo, existem perdas minerais que tem ... Ler mais

Nos temas da nutrição desportiva, hoje ainda encontramos inúmeros falsos mitos e crenças, apesar de terem sido desfeitos há algum tempo. Em muitas ocasiões, incentivam o atleta a adotar padrões alimentares errados. Por isso hoje dou-te a oportunidade de vires conosco descobrir esses erros👇🏼 👉🏼O AÇÚCAR É PROIBIDO DURANTE A CORRIDA DE LONGA DURAÇÃO? ❌A glicose, é o principal substrato energético do corpo humano. Portanto, um atleta que ingere este alimento antes da sua corrida tem o açúcar como fonte de energia. Ou seja, tirá-lo antes das provas de longa duração, por exemplo, é um grande erro! Sem a ingestão ... Ler mais