Escrito em 05 de janeiro de 2023
Nos temas da nutrição desportiva, hoje ainda encontramos inúmeros falsos mitos e crenças, apesar de terem sido desfeitos há algum tempo. Em muitas ocasiões, incentivam o atleta a adotar padrões alimentares errados. Por isso hoje dou-te a oportunidade de vires conosco descobrir esses erros👇🏼
👉🏼O AÇÚCAR É PROIBIDO DURANTE A CORRIDA DE LONGA DURAÇÃO?
❌A glicose, é o principal substrato energético do corpo humano.
Portanto, um atleta que ingere este alimento antes da sua corrida tem o açúcar como fonte de energia. Ou seja, tirá-lo antes das provas de longa duração, por exemplo, é um grande erro!
Sem a ...
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Escrito em 04 de janeiro de 2023
🥼A importância da nutrição desportiva não é recente. Já na Grécia antiga, desde os primeiros Jogos Olímpicos, atletas e treinadores procuravam uma alimentação especial capaz de aumentar o rendimento físico e melhorar o desempenho.
🥼Hoje em dia sabemos que a alimentação influencia significativamente o rendimento desportivo, pois é a única forma de obter energia e nutrientes.
🥼Para que se chegue a uma harmonia entre nutrição e exercício físico não basta comer qualquer alimento, ou comeres bem 2 ou 3 dias e descuidares o resto do mês. A verdade é que é necessário que a tua alimentação seja adequada ao tipo de desporto, duração/intensidade ...
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Escrito em 03 de janeiro de 2023
🥼Quando falamos de ativos essenciais para mantermos uma pele saudável, ele é a nossa estrela: o colágeno.
🥼Mas já deves te ter perguntado por que devemos procurar estes ingredientes, certo? Para a tua felicidade, viemos contar-te o que é, onde vive e como se alimenta esta proteína.
🥼O colágeno é uma proteína que atua em diversos tecidos, exercendo funções importantes, como na pele, articulações e músculos. Ele é responsável pela firmeza e elasticidade da tua pele, fortalecimento de cabelos, unhas, ossos e articulações, auxilia no processo de cicatrização, além de diminuir os sinais de celulite, sabias?
🥼Nós produzimos o colágeno naturalmente no ...
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