Vamos a uma receita com o SUPER alimento - a AVEIA?
Mingau de aveia perfeito e saudável👇🏼
Ingredientes:
🥣1 chávena(240 ml) de aveia em flocos
🥣2 chávenas de bebida vegetal de aveia
🥣1 colher de chá de essência de baunilha
🥣1 colher de sopa de linhaça moída
🥣1 banana bem madura amassada
Preparação:
🥣Numa panela, adiciona a aveia, água, baunilha e linhaça.
🥣Liga o fogo, deixa cozinhar por uns 2 minutos, mexendo de vez em quando.
🥣Em seguida, adiciona a banana amassada, mistura bem, e deixa continuar a cozer mexendo por mais uns 2 minutos, ou até a consistência desejada.
🥣Se necessário, adiciona mais água. Transfere para uma tigela.
Podes adicionar as frutas de tua preferência por cima, polvilhar com canela, coco ou frutos secos.
Para mais informações👇🏼
👉🏼Sofia Pereira - Nutrição e Saúde
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Até já!