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⚠️Desesperas ao saber que hoje é o teu dia para organizar o frigorífico?

⚠️Desesperas ao saber que hoje é o teu dia para organizar o frigorífico?

👉🏼Apesar das portas dos nossos frigoríficos estarem aptas para arrumar o leite e ovos, não o devemos fazer.

✅A porta do frigorífico é a zona mais quente, por isso, devemos optar por utilizá-la para alimentos que aguentem maiores oscilações de temperatura como a água, manteiga e condimentos.

👉🏼Então e as gavetas? Bem nas gavetas superiores deves colocar:

✅Restos/sobras de comida ou refeições pré-feitas (saudáveis ok?);
✅Bebidas (energéticas, águas aromatizadas por exemplo).

👉🏼Gavetas inferiores:

✅Frutas;
✅Vegetais.

👉🏼Apesar desta zona do frigorífico estar reservada tanto aos legumes como aos frutos, aconselho que os arrumemos em gavetas separadas.

👉🏼Ao colocar os vegetais juntamente com a fruta, estes irão amadurecer mais rapidamente, e não é isso que queremos.

👉🏼Nas prateleiras inferiores:

✅Carne;
✅Ovos;
✅Iogurtes, leite e outros lácteos.

👉🏼Esta é a zona mais fria do frigorífico, e por isso, é onde os alimentos que se estragam com mais facilidade devem ser arrumados.

👉🏼Algumas dicas:

✅Os produtos refrigerados e congelados devem ser transportados em sacos térmicos e devem ser os últimos a serem escolhidos antes mesmo de efetuar o pagamento das tuas compras;

✅Antes de colocar qualquer alimento no frigorífico, certifica-te de que o frigorifico se encontra nos 4ºC e o congelador nos 17ºC negativos.

✅Não enchas o frigorífico demasiado. Quando estão demasiado cheios dificultam a circulação do ar frio o que pode estragar alguns alimentos.

‼️Não deves colocar no frigorífico: tomate, cebola, abóbora e batatas. O tomate deve ser guardado à temperatura ambiente e os restantes devem ser mantidos em locais frescos, escuros e sem humidade‼️

Para mais informações👇🏼
👉🏼Sofia Pereira - Nutrição e Saúde
👉🏼Redes Sociais - @sofia_nutricao_e_saude
👉🏼E-mail: sofianutricaoesaude@gmail.com
👉🏼Telemóvel: 937 395 321

Até já!
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