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Nos temas da nutrição desportiva, hoje ainda encontramos inúmeros falsos mitos e crenças, apesar de terem sido desfeitos há algum tempo. Em muitas ocasiões, incentivam o atleta a adotar padrões alimentares errados. Por isso hoje dou-te a oportunidade de vires conosco descobrir esses erros👇🏼 👉🏼O AÇÚCAR É PROIBIDO DURANTE A CORRIDA DE LONGA DURAÇÃO? ❌A glicose, é o principal substrato energético do corpo humano. Portanto, um atleta que ingere este alimento antes da sua corrida tem o açúcar como fonte de energia. Ou seja, tirá-lo antes das provas de longa duração, por exemplo, é um grande erro! Sem a ingestão ... Ler mais

🥼A importância da nutrição desportiva não é recente. Já na Grécia antiga, desde os primeiros Jogos Olímpicos, atletas e treinadores procuravam uma alimentação especial capaz de aumentar o rendimento físico e melhorar o desempenho. 🥼Hoje em dia sabemos que a alimentação influencia significativamente o rendimento desportivo, pois é a única forma de obter energia e nutrientes. 🥼Para que se chegue a uma harmonia entre nutrição e exercício físico não basta comer qualquer alimento, ou comeres bem 2 ou 3 dias e descuidares o resto do mês. A verdade é que é necessário que a tua alimentação seja adequada ao tipo ... Ler mais

🥼Quando falamos de ativos essenciais para mantermos uma pele saudável, ele é a nossa estrela: o colágeno. 🥼Mas já deves te ter perguntado por que devemos procurar estes ingredientes, certo? Para a tua felicidade, viemos contar-te o que é, onde vive e como se alimenta esta proteína. 🥼O colágeno é uma proteína que atua em diversos tecidos, exercendo funções importantes, como na pele, articulações e músculos. Ele é responsável pela firmeza e elasticidade da tua pele, fortalecimento de cabelos, unhas, ossos e articulações, auxilia no processo de cicatrização, além de diminuir os sinais de celulite, sabias? 🥼Nós produzimos o colágeno ... Ler mais

Algumas das causas do desenvolvimento de doenças ósseas e articulares são hereditariedade, obesidade, hábitos alimentares pouco saudáveis ​​ou estilo de vida sedentário. As causas de distúrbios musculoesqueléticos também podem começar na infância por causa de movimentos corporais incorretos que levam ao desequilíbrio muscular, resultando em um distúrbio de postura corporal. Prevenção de distúrbios musculoesqueléticos: Mantenha o seu peso corporal ideal, o excesso de peso sobrecarrega inutilmente o nosso sistema músculo-esquelético. Lucre com atividades físicas regulares e alongamento, mas tome cuidado com a sobrecarga excessiva. Hoje em dia, muitos de nós passam muito tempo sentados em frente ao computador, portanto, preste ... Ler mais