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👉🏼Beber água ajuda a emagrecer? ✅VERDADEAlém de não ter calorias, a ingestão do líquido auxilia no funcionamento das células, ajudando a ativar o metabolismo. Esse processo contribui para a queima de calorias. Também precisamos de água para digerir alimentos, absorver nutrientes, regular a temperatura do corpo e eliminar toxinas. 👉🏼No inverno engordamos mais? ✅VERDADEComo o corpo gasta mais energia para se manter aquecido, é natural que tenhamos o desejo de comer um pouquinho mais. Mas só engordamos se não tivermos nosso acompanhamento nutricional elaborado. 👉🏼Estar sempre de dieta não funciona? ✅VERDADE Mas apenas se as dietas não forem bem planeadas, ... Ler mais

👉🏼Apesar das portas dos nossos frigoríficos estarem aptas para arrumar o leite e ovos, não o devemos fazer. ✅A porta do frigorífico é a zona mais quente, por isso, devemos optar por utilizá-la para alimentos que aguentem maiores oscilações de temperatura como a água, manteiga e condimentos. 👉🏼Então e as gavetas? Bem nas gavetas superiores deves colocar: ✅Restos/sobras de comida ou refeições pré-feitas (saudáveis ok?);✅Bebidas (energéticas, águas aromatizadas por exemplo). 👉🏼Gavetas inferiores: ✅Frutas;✅Vegetais. 👉🏼Apesar desta zona do frigorífico estar reservada tanto aos legumes como aos frutos, aconselho que os arrumemos em gavetas separadas. 👉🏼Ao colocar os vegetais juntamente com a ... Ler mais

🍰Dextrose, frutose, galactose, glicose, lactose, maltose e sacarose, xarope de glicose, frutose cristalina, açúcar demerara, dextrina, malte diastático, etil maltol, açúcar dourado, maltodextrina, açúcar branco refinado, açúcar granulado, Agave, melaço, açúcar de cana evaporado ou desidratado, mel, mascavado, cristal ou pó - açúcar será sempre açúcar! 🍰A época das festas terminou e ainda sentes que estas descontrolada e não consegues parar de comer doces? 🍰Um dos aspectos mais difíceis das dietas é conseguir controlar a vontade por doces e comida. No entanto, é importante saber que esses apetites súbitos e incontroláveis resultam, em grande medida, da falta de crómio no ... Ler mais

🍩Ele pode ser o maior culpado pelo facto do seu peso não parar de aumentar — mas nem tudo está perdido. 🍩Todos nós já experimentamos a sensação de necessidade de ingerir açúcar em algum momento da vida. 🍩Afinal, os doces têm a capacidade de nos fazer sentir mais felizes. E, uma vez que o corpo experimenta a recompensa açucarada, não leva muito tempo para se tornar viciado. 🍩O vício surge já no nascimento, pois o leite materno é extremamente doce, fazendo com que o recém-nascido comece a reconhecer o prazer de ingerir alimentos adocicados. 🍩De uma forma muito geral, quando ... Ler mais