Creatina

MAX TITANIUM

• Melhora a performance nos treinos.
• Aumenta de força.
• Ganho de massa muscular.
• Revigora as fontes de energia.
• Redução da fadiga.

Você sabia?

A Creatina foi descoberta pelo cientista Michel Chevreul em 1832. É derivada de aminoácidos (arginina, metionina e glicina), e pode ser obtida através de duas fontes:

Endógena , ou seja, produzida pelo nosso próprio organismo a partir destes aminoácidos;

Exógena , através do consumo de carnes vermelhas, aves, peixes e alguns vegetais. Em 1kg de carne vermelha ou salmão encontramos aproximadamente 4.5g de creatina!

Ela é armazenada principalmente na musculatura esquelética (95%); os 5% restante encontram-se distribuídos no cérebro, fígado, rim e testículos.

Para que serve?

O principal papel da creatina no organismo está relacionado com a geração de energia para o corpo, pois a creatina é fundamental ao sistema ATP-CP, que é considerando um dos principais sistemas metabólicos utilizados na musculação.

É indispensável para quem realiza atividades de alta intensidade e curta duração e deseja ganho de força, potência e massa muscular.

A deficiência nos estoques corporais pode limitar o desempenho físico, principalmente em atletas de modalidades que envolvem força explosiva.

Para quais objetivos?

A suplementação com Creatina pode ser utilizada em diversas modalidades, tais quais, Musculação, BodyBuilding, Futebol, Crossfit, Natação, Triathlon, dentre outros e, é muito popular entre os atletas.

Apresenta benefícios para:

• Melhorar a capacidade de exercício.
• Adaptação de força durante o treinamento.
• Ganho de massa muscular.
• Aumento de volume muscular.
• Aumento de síntese de glicogénio.
• Aumento na capacidade de trabalho.
• Melhora no desempenho de sprint único e repetitivo.
• Redução da fadiga.

Além disso, também tem sido estudado o seu uso em indivíduos idosos, no auxílio a doenças neurodegenerativas como Alzheimer.

Como e quando utilizar?

O horário para o consumo da creatina não é uma regra. Ela pode ser consumida em período antes ou após a atividade física.

Estudos indicam que a ingestão da creatina, junto a uma fonte de carboidratos e proteínas, aumenta a captação da mesma pela célula muscular.

Nosso órgão regulatório que é a ANVISA, recomenda a utilização de até 3g de creatina por dia. Existem alguns protocolos para a utilização da creatina, recomendados por profissionais da saúde, pautados em estudos clínicos, que sugerem:

• Fase Loading: 20g/dia (divididos em 4 doses de 5g) durante 5-7dias;
• Fase Manutenção: 3-5g/dia (dose única) para a duração do período de suplementação.

Não é necessário pausar o consumo da creatina nos dias em que não houver treino. Durante o período estabelecido para a suplementação, o consumo deve ser contínuo.

Existe contra-indicação?

Suplementação com Creatina é considerada segura, com orientação de nutricionista ou médico e dentro das doses recomendadas.

Não é indicada para indivíduos com distúrbio da função renal. Mas atenção: A creatina não causa distúrbio da função renal em indivíduos saudáveis!

Destaques do produto:

• Creatina Monohidratada: é estável, segura e 100% absorvida pelo corpo.

  - Origem não animal: feito em laboratório.

• Boa solubilidade.
• Sem corantes, adoçantes e aromatizantes.
• Não contém Glúten.
• Não contém Lactose.

Conteúdo:

150gr.

Dose:

3gr.

Recomendação de uso:

Tomar uma vez ao dia.

Destaques:

• 0% Sódio.
• Monohidratada.
• Gluten free.

Benefícios:

• Auxília no aumento do desempenho físico.

Modo de preparo:

Diluir 3g (2 dosadores) do produto em água ou sua bebida preferida até completa homogeneização.

Advertências:

Este produto não é um medicamento.

Não exceder a recomendação diária de consumo indicado na embalagem.

Mantenha fora do alcance de crianças.

Este produto não deve ser consumido por gestantes, lactantes e crianças.

Alergênicos:

Pode conter derivados de leite, ovo e soja.

LACTOSE: Não contém.