CREATINA 150GR - MAX TITANIUM
IVA incluído
Creatina
MAX TITANIUM
- Melhora a performance nos treinos.
- Aumenta de força.
- Ganho de massa muscular.
- Revigora as fontes de energia.
- Redução da fadiga.
Você sabia?
A Creatina foi descoberta pelo cientista Michel Chevreul em 1832. É derivada de aminoácidos (arginina, metionina e glicina), e pode ser obtida através de duas fontes:
Endógena , ou seja, produzida pelo nosso próprio organismo a partir destes aminoácidos;
Exógena , através do consumo de carnes vermelhas, aves, peixes e alguns vegetais. Em 1kg de carne vermelha ou salmão encontramos aproximadamente 4.5g de creatina!
Ela é armazenada principalmente na musculatura esquelética (95%); os 5% restante encontram-se distribuídos no cérebro, fígado, rim e testículos.
Para que serve?
O principal papel da creatina no organismo está relacionado com a geração de energia para o corpo, pois a creatina é fundamental ao sistema ATP-CP, que é considerando um dos principais sistemas metabólicos utilizados na musculação.
É indispensável para quem realiza atividades de alta intensidade e curta duração e deseja ganho de força, potência e massa muscular.
A deficiência nos estoques corporais pode limitar o desempenho físico, principalmente em atletas de modalidades que envolvem força explosiva.
Para quais objetivos?
A suplementação com Creatina pode ser utilizada em diversas modalidades, tais quais, Musculação, BodyBuilding, Futebol, Crossfit, Natação, Triathlon, dentre outros e, é muito popular entre os atletas.
Apresenta benefícios para:
- Melhorar a capacidade de exercício.
- Adaptação de força durante o treinamento.
- Ganho de massa muscular.
- Aumento de volume muscular.
- Aumento de síntese de glicogénio.
- Aumento na capacidade de trabalho.
- Melhora no desempenho de sprint único e repetitivo.
- Redução da fadiga.
Além disso, também tem sido estudado o seu uso em indivíduos idosos, no auxílio a doenças neurodegenerativas como Alzheimer.
Como e quando utilizar?
O horário para o consumo da creatina não é uma regra. Ela pode ser consumida em período antes ou após a atividade física.
Estudos indicam que a ingestão da creatina, junto a uma fonte de carboidratos e proteínas, aumenta a captação da mesma pela célula muscular.
Nosso órgão regulatório que é a ANVISA, recomenda a utilização de até 3g de creatina por dia. Existem alguns protocolos para a utilização da creatina, recomendados por profissionais da saúde, pautados em estudos clínicos, que sugerem:
- Fase Loading: 20g/dia (divididos em 4 doses de 5g) durante 5-7dias;
- Fase Manutenção: 3-5g/dia (dose única) para a duração do período de suplementação.
Não é necessário pausar o consumo da creatina nos dias em que não houver treino. Durante o período estabelecido para a suplementação, o consumo deve ser contínuo.
Existe contra-indicação?
Suplementação com Creatina é considerada segura, com orientação de nutricionista ou médico e dentro das doses recomendadas.
Não é indicada para indivíduos com distúrbio da função renal. Mas atenção: A creatina não causa distúrbio da função renal em indivíduos saudáveis!
Destaques do produto:
-
Creatina Monohidratada: é estável, segura e 100% absorvida pelo corpo.
- Origem não animal: feito em laboratório.
- Boa solubilidade.
- Sem corantes, adoçantes e aromatizantes.
- Não contém Glúten.
- Não contém Lactose.
Conteúdo:
150gr.
Dose:
3gr.
Recomendação de uso:
Tomar uma vez ao dia.
Destaques:
- 0% Sódio.
- Monohidratada.
- Gluten free.
Benefícios:
- Auxília no aumento do desempenho físico.
Modo de preparo:
Diluir 3g (2 dosadores) do produto em água ou sua bebida preferida até completa homogeneização.
Advertências:
Este produto não é um medicamento.
Não exceder a recomendação diária de consumo indicado na embalagem.
Mantenha fora do alcance de crianças.
Este produto não deve ser consumido por gestantes, lactantes e crianças.
Alergênicos:
Pode conter derivados de leite, ovo e soja.
LACTOSE: Não contém.
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